Mit Hilfe von Körper- und Atemübungen aus dem Hatha-Yoga, können wir üben, das Zusammenspiel von Körper und Geist besser zu verstehen. Wir ent-schleunigen und nehmen uns Zeit für eine sanfte Lockerung und Entspannung, die bewusste Ausführung der Yoga-Haltungen, stabilisierende Kräftigung und eine achtsame Wahrnehmung von Körpersignalen.

Im Körper gibt es sensible Stellen, die uns entweder unsere Kraft und Vitalität spüren lassen oder auf Erschöpfungszustände und Belastungsgrenzen aufmerksam machen. Wir lernen, (wieder) Zugang zur Sprache unseres Körpers zu erlangen, indem wir während des Yogaübens unseren inneren Dialog und die Antwort unseres Körpers wahrnehmen. In diesem Sinne verstehe ich Yoga als Weg der Selbsterkenntnis und der Selbstermächtigung für ein gesundes, ausgewogenes Leben.

TRAININGS:
Meine Kenntnisse vermittle ich alltagstauglich in Form eines Achtsamkeitstrainings für RehabilitandInnen im Rahmen ihrer Reha-Maßnahme sowie als non-verbale (körperpsycho)therapeutische Intervention für PatientInnen einer psychosomatischen Klinik. Es finden keine offenen Kurse statt.

SEMINARE:
Das nächste Seminar findet statt am 16.11.2024 sowie am 04.10.2025 zum Thema Erlebenszentrierte Schmerzbewältigung, in Berlin, geplant im Rahmen der Fortbildungswoche Yoga und Psychologie. Erlebenszentrierte Ansätze in der psychologischen Praxis. Die Anmeldung erfolgt direkt über die Deutsche Psychologen Akademie. Mehr Info hier.

AUSBILDUNG:
Mein Wissen habe ich mir ab 2016 in der zweijährigen Hatha-Yoga Ausbildung „Yoga und Psychologie“ der Deutschen Psychologen Akademie (DPA) angeeignet sowie erweitert in Aufbau-Seminaren beim Berufsverband Unabhängiger Gesundheitswissenschaftlicher Yogalehrender (BUGY) mit dem Schwerpunkt Marma-Yoga nach Rocque Lobo. Seit 2021 bilde ich mich weiter im ayurvedisch geprägten Svastha Yoga.

Ich bin zertifiziert als Yogalehrerin beim Berufsverband Deutscher Psychologen (BDP) sowie als Yoga-Lehrerin und Yoga-Gesundheitstrainerin beim Berufsverband Unabhängiger Gesundheitswissenschaftlicher Yogalehrender (BUGY).

ENGAGEMENT:
Ich engagiere mich seit 2018 im Berufsverband Unabhängiger Gesundheitswissenschaftlicher Yogalehrender (BUGY). Unter Anderem dafür, dass das wertvolle Wissen von Prof. Dr. Rocque Lobo auch nach seinem Ableben in 2019 weitergetragen wird z.B. im Rahmen von Fachbeiträgen und der Verankerung in der Yoga-Lehrer-Ausbildung.

In 2021 veröffentlichte der BUGY als Herausgeber ein Buch über Marma-Yoga – Hatha-Yoga pro Gesundheit – in dem ein Beitrag von mir zum Thema Yoga und Hochsensibilität erschienen ist.

Von 2021-2022 habe ich in der Fortbildung „Yoga und Psychologie“ der Deutschen Psychologen Akademie im Yoga-Elementarkurs von Michael Röslen als Co-Dozentin mitgewirkt.

In 2023 biete ich das Praxisseminar zum Thema Yoga und Hochsensibilität an der Deutschen Psychologen Akademie in Berlin an.

In 2024 und 2025 biete ich das Praxisseminar Selbstwirksamkeit stärken durch Yoga und Tanz. Erlebenszentrierte Schmerzbewältigung an der Deutschen Psychologen Akademie in Berlin an.

FACHBEITRÄGE:

Hatha-Yoga als körperbasierte Selbstreflexion für hochsensible Menschen. In: Hatha-Yoga pro Gesundheit. Selbstwirksamkeit stärken. Wohlbefinden fördern. Hrsg.-Werk des Berufsverbands Unabhängiger Gesundheitswissenschaftlicher Yogalehrender BUGY. (2021). Vandenhoek & Ruprecht.

Körperbasierte Selbstreflexion und Begleitung von Veränderungsprozessen. Hatha-Yoga zur Gesundheitsförderung (2018, unveröffentlichte Abschlussarbeit).

Salutogenese und Selbstregulation als Basis für Veränderungsprozesse. Hatha-Yoga und Tanztherapie – Unterschiede und Gemeinsamkeiten (2018, unveröffentlichte Abschlussarbeit).

Tanz als Transformatorische Praxis – Erfahrungen mit Tanz und Improvisation im Veränderungsprozess (2017, unveröffentlichte Abschlussarbeit).

Kontakt: Nicole unter wir@alletageleben.de