Diese Praxis habe ich im Laufe der vergangenen Jahre entwickelt aus verschiedenen Bewegungs- und Meditationsformen. Die Übungen und Abläufe bilden die Essenz dessen, was ich aus meiner langjährigen Erfahrung für hilfreich, alltagstauglich, einfach, erkenntnisreich und gesundheitsfördernd befunden habe.

Movement Meditation führt von Bewegung ausgehend hin zu Achtsamkeit und Stille. Von großen sichtbaren Bewegungen zu subtilen Veränderungen. Die sanften Übungen dienen der Lockerung des Körpers, der Beruhigung des Nervensystems, zur Lenkung der Aufmerksamkeit und Stärkung der Wahrnehmung. Die einfachen Abläufe führen sowohl zu zunehmender Geschmeidigkeit, Zentrierung und Wohlbefinden als auch zu mehr Klarheit und Selbsterkenntnis.

Meine Inspirationsquellen sind Bewegungsformen wie Tanz, Yoga, Contact Improvisation und Qi Gong ebenso wie Zapchen, Achtsamkeitspraxis und Meditation. Mein besonderer Dank gilt meinen Lehrern Sifu Giv Sarafnia sowie Michael Röslen, die ihr tiefes Wissen geteilt und damit meinen Weg maßgeblich geprägt haben.

Kontakt: Nicole unter wir@alletageleben.de