Diese Praxis habe ich im Laufe der vergangenen Jahre entwickelt aus verschiedenen Bewegungs- und Meditationsformen. Die Übungen und Abläufe bilden die Essenz dessen, was ich aus meiner Erfahrung für hilfreich, alltagstauglich, einfach, erkenntnisreich und gesundheitsfördernd befunden habe.

Movement Meditation kann ein Weg sein, der von Bewegung ausgehend hin zu Achtsamkeit und Stille führt. Von großen sichtbaren Bewegungen zur Wahrnehmung subtiler Veränderungen. Die sanften Übungen dienen der Lockerung des Körpers, der Beruhigung des Nervensystems, zur Lenkung der Aufmerksamkeit und Stärkung einer wertfrei wahrnehmenden Instanz. Die einfachen Abläufe führen sowohl zu zunehmender Geschmeidigkeit, Zentrierung und Wohlbefinden als auch zu mehr Klarheit und Selbsterkenntnis.

Movement Meditation kann aber auch ein Weg sein, der zu wacher Präsenz und mehr Verbindung führt. Zum eigenen Körper als Resonanzraum und Verbundenheit mit der Welt. Indem ich mich in Bezug setze zum Boden, zum Raum, zu anderen Menschen. Indem ich eigene Muster und Freiräume entdecke, Bewegungsqualitäten und kreativen Flow erkunde. Das Spiel mit Struktur und Improvisation, Schwerkraft und Aufrichtung, Zentrierung und Ausbreitung, Grenze und Kontakt bietet einen spannenden Forschungs- und Erfahrungsraum, wie ich mich in Bezug setze zum Innen und Außen.

Meine Inspirationsquellen sind Bewegungsformen wie Yoga, Tanz und Contact Improvisation ebenso wie Achtsamkeitspraxis und Meditation. Mein besonderer Dank gilt meinen Lehrern Giv Sarafnia sowie Michael Röslen, die ihr tiefes Wissen geteilt und damit meinen Weg maßgeblich geprägt haben.

Kontakt: Nicole unter wir(at)alletageleben.de